夏のダイエット?冬と夏どっちの方がヤセやすいのか?

こんにちは!マサキです。

最近暑い日が続いていますよね。僕は夏はかなり好きな季節なのでウレシイは嬉しいんですけど、休みの日以外はけっこう汗も出てきつかったりします。。。

ただ、夏のトレーニングは最高に気持ちがいい!

他の季節って基本ちょっと肌寒くて、「よし!やろう!」ってなるまでにちょっと時間がかかるのですが、夏はもう最初っからテンションMAXなんですよねー。

実際トレーニングを始めると、汗もかなりかくので「やり切った感」がハンパないです。

そしてとどめのシャワー!うーん最高っすね。

で!まぁ、そんな僕の好きな夏のトレーニングなんですが、消費カロリーってどうなんでしょうか?

冬のトレーニングと夏のトレーニングを比べた時明らかに夏の方が汗も出ますし、絶対に消費カロリーって夏のトレーニングの方が「高い」よなと思っていたのですが…。

答えは…冬!!

夏と冬で同じような運動をした時に、消費するカロリーって冬の方が高いんです。

なぜかというと、外気温がすでに寒いので、体が熱を出すのにカロリーを消費するからってことらしいです。

これけっこう以外じゃないですか??

僕もこのことを昔知ってちょっと驚いたのを今でも覚えています。

このブログでは、主にプライベートジム関係の記事が多くなるとは思うんですが、こういう情報もセルフトレーニングの時には有効に使っています。

どう有効に使うかというと…。

「あぁ寒いなぁちょいトレーニングする気が起きない。。。眠い」という時あるじゃないですか。そういうときに「冬だからいつもより簡単に痩せれるチャンスだ!チャンスは逃さん!」っていう感じに考えたりしています。

まぁそれだけと言えばそれだけなんですが、結構メンタルってトレーニングを続けていくうえで重要かなって思います。

もし、挫折しそうになったら、ちょっと考え方を変えたりすると頑張れるときとかもあったりしますのでぜひ試してみてくださいね。(^-^)

ではでは!まだまだ外は暑いですが頑張っていきましょーー!!

マサキでした!